[...] z sercem nie są powodowane przez ćwiczenie. Mogą się pojawić od używania sterydów, którymi che cie kolega faszerować. (poczytaj link pare wypowiedzi wyżej) 5. W tydzień się nie wyrobisz- zapomnij, to sport na lata. 6. Idź na siłownie i trenuj całe ciało. 7. Chcesz masę - najlepszym suplementem powinno być jedzenie. i kończ te prowokacje...
[...] sprawa jezeli ktos powraca do treningów po kontuzji lub ma trudnosci z trzymaniem diety na odbloku bo apetyt jest ogromny i jeszcze b.długo po nim zostaje . widac że wakacje idą i przygotowania ruszyły pełną parą ,rok temu hitem lata była meta czyżby teraz megace pozdrowienia dla sezonowców Zmieniony przez - fredy w dniu 2009-04-03 17:38:55
NICK: bkss PŁEĆ: men WIEK: 27 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata a potem 9 lat przerwy WAGA CIAŁA: 91 POMIARY SIŁOWE - nie robilem i nie wiem czy to dobry pomysl po takiej przerwie sie szarpac ****CEL************************************************* : MASA JAKOŚCIOWA o ile dobrze rozumiem te pojecie i pozbycie sie tluszczyku [...]
[...] rosnac to patrz na spadki :) Tą metode powinnismy traktowac jako 3 serie po 7 powt . Czyli z samej metody "21" masz 9 serii plus 6 z innych cwiczen daje 15. A to troche za dużo. A tak w ogóle to powiedz mi jaki masz staż ? 4 lata ? czego ? Troche dziwnie masz profil uzupełniony Zmieniony przez - rydzek_sm w dniu 2010-10-19 23:33:49
[...] stosowałem się do twoich rad, owszem schudłem ale teraz nie mogę zgubić resztki tego co mi zostało. Chce mieć punkt odniesienia żeby sie zdrowo odzywiać i gubić tłuszcz którego mam sporo po latach bardzo złego odżywiania. Tą dziete stosuje tylko do czasu kiedy zgubie na co sobie zapracowałem przez lata głupiego żywienia. Dzięki za rady i pozdro
1)typ budowy ciała: ektomorfik 2) wiek :19 lat 3) waga/wzrost : 88kg/183cm 4) staż treningowy: ok 2 lata 5) cel cyklu: redukcja tkanki tłuszowej 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna białko 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 0 10) informacje [...]
hhaha :] aspiracji na pudziana nie ma ;) sezonowcem tez nie jestem :) powrot na silke po 3 latach.ta masa to ma byc 3 cykl po powrocie. bylo HST i redukcja. Oba owocne ;) Teraz jeszcze jedna masa,chociaz kwalifikuje sie na jeszcze jedna redukcje ;) to musze zrobic sobie przerwe,dlatego podkreslilem "sucha masa" 22 lata 178 85kg (bf [...]
1.20 2.86 3.187 4. -bic. ok 39 -udo 61 -talia-83 5.2 lata z przerwami(ost. 2 miesiące przerwy) 6.Jest prawidłowa od 3 tygodni. 7.nie bylo 8.5 dni w tyg 9.masa 10.- 11.- 12.do tycia 13.prawidłowy 14.malutkie zakola sa 15.95 na klate, reszty nie sprawdzam 16.raczej średnio-wolna
[...] troche MMA - przedstaw na przestrzeni tygodnia ? "zamierzam się wybrać na siłownie co prawda tylko moge 3 razy w tygodniu ale to zawsze coś" 3 x w tygodniu dla ciebie to nawet za dużo ?? waga: 60 kg wzrost: 173cm w czym ty chcesz rzezbic każdy by chciał od razu mieć super estetyczną sylwetkę tylko że to lata pracy , systematyki i wyrzeczeń .
no juz ciekawszy.. jak kiedys cwiczylem no tzn jak zaczynalem 4 lata temu to cwiczylem 5x w tygodniu i to dla poczatkujacego i bez jakiejs dokldnej diety bylo maarnowanie czasu ale wiedzialem ze nastepnego dnia musze isc cwiczyc i czulem sie ok masa szla.. ale teraz wole 3 dniowy trening bo regeneracja musi byc.. jak na razie jakis kosmocznych [...]
[...] powstać na skutek utleniania wolnych kwasów tłuszczowych. Jeszcze jedna informacja jest niezwykle ważna. Utlenianie wolnych kwasów tłuszczowych może odbywać się tylko w obecności glikogenu. Doskonalenie przemian tłuszczowych może trwać u zawodnika nawet dwa lata...." Jak chce ktoś sie pokłucić o tego typu problemy to załużcie nowego posta .
[...] pilnowałam kalorii, rozkładu b/w/t, ale oprócz pięknego jadłospisu grzeszyłam a to batonem a to pizzą, więc ze 105kg schudłam na to 95, które utrzymywało się przez kolejne lata. Od kilku lat (ok. 4-5) nie stosowałam ani głodówek ani diet cud. Moim problemem są węglowodany, bo uwielbiam pieczywo (np zjeść 3 bułki chrupiące z szynka na śniadanie, [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: dość duża 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie znam skali, ale bardzo duża/efektywna przemiana materii 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 180 PYTANIE: Witam, mam 23 lata, planuje zrobić swój pierwszy cykl sterydowy. Zakupiono: 11 strzałów omki 30 tabletek Tamoxifenu [...]
[...] 15:30 10g bcaa TRENING 17:00 10g bcaa 17:30 200g serek wiejski/banan/ 50g makaron/kasza/ryż/chleb razowy/żytni 20:00 200g twarogu Wiek 19lat (listopad) Waga 77kg (2 lata temu jeszcze ważyłem 58kg, a z rok temu 83 :)) Wzrost 178-189cm Dietę trzymam od stycznia tego roku. Zmieniony przez - klin2511 w dniu 2012-08-13 14:30:43 EDIT2: [...]
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: normalna budowa ciała (może bardziej umięśnione nogi od góry) około 8% tłuszczu 2) wiek: 23lata 3) waga/wzrost : 72kg/179cm 4) staż treningowy : 8lat siłownia, 6 lata kolarstwo 5) cel cyklu : redukcja tłuszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy : białka, BCAA, [...]
Wiem, 2 lata a ja mam od dlugiego czasu problem, a mianowicie nic nie idzie i juz nie wiem co jest nie tak. Przetrenowany nie jestem, bo juz kilka razy robilem przerwe i po przerwie jak nie bylo, tak nie ma progresu. Co do diety to... waga rosnie ale na brzuchu... probowalem roznych kombinacji wegli tlusczu i zawsze tak samo, tyje ale na brzuchu. [...]
Ćwiczenia.
